独特的放松技巧

过去的一年对地球上大多数人的大多数人来说都非常强大。不幸的是,应对压力的策略’由于应该发达或经常讨论。有许多独特的放松技术,可能能够将你从那种恒定的压力模式中抬起,让你的身体和心灵休息一下。生活在战斗或飞行状态,加上恐惧和焦虑可以造成严重破坏,并找到有助于您放松的东西是必要的!

独特的放松技术 - 博客帖子

halotherapy- 北岸盐治疗中心

盐。是的,你把你的玛格丽塔眼镜盖在它中,用它来解除车道,甚至可以用来从地毯上去除葡萄酒污渍(谷歌 - 你’欢迎)。但是你有多么想到盐,人体的绝对必要性如何运作,可以在涉及不同类型的治疗时使您受益吗?我听说过含有盐溶液的漂浮疗法,允许用户浮动 - 但没有’T听到了卤治。

halotherapy是一种类型的“dry salt”将氯化钠加热并研磨成小型气溶胶微粒,然后通过门式和风扇分散到盐室中。这些微观粒子以两种方式在身体上工作 - 它们被吸入并与皮肤接触。潜在的益处包括降低炎症,过敏降低,抗细菌性质,杀死细菌/病毒的扩散,并缓解诸如湿疹和牛皮癣的皮肤病。

 盐治疗

除了所有这种治疗之外,许多人在这些人造盐洞中花时间的重要原因是放松。我最近访问了高地公园的北岸盐治疗中心,能够体验到盐室的平静,放松的氛围。他们有两个不同的房间 - 一个适合家庭(完整的Alllll典型的沙箱,像铲子和自卸卡车的典型包装),也是一个令人难以置信的安静和宁静的成人室。如果您正在寻找独特的放松技巧,闲逛在一个充满盐的房间绝对是一个尝试!他们还有各种形状和尺寸的待售Himilayan盐灯。

放松 - 盐灯疗法

当你走进房间时,你将鞋子取下你的鞋子,然后踏上粉红色的碎盐覆盖的地板,让您选择选择零重力躺椅。整个墙壁覆盖着一个小盐盐形成,光线落后,所以房间似乎发光了一片华丽的粉红色。我选择躺在一种类型的豆袋上,这些豆袋也提供了失重的感觉,并将我的脚挖成了头盐箱。幸福。

通过盐治疗放松盐的微粒开始喷洒到房间里,虽然我不能’看看他们,我可以感受到一层积聚在皮肤上的盐层。每个会议持续45分钟,所以你有足够长的时间来放松,减慢你的思想,只是呼吸。家庭盐室对呼吸或皮肤问题的儿童有用 - 以及为孩子们提供平静的空间来冥想。

儿童盐治疗卤素
我留下了轻松和安慰的感觉,我很少在过去一年里感受到的事情。由于设备aren’允许在治疗室中,它为我提供了双用途排毒,因为我总是在我的手机上。我建议使用这是一个机会逃避现实45分钟 - 您可以冥想,练习感谢,专注于呼吸和感觉,或者只是区域。它是思想和身体的疗法。北岸盐疗法定价如下:

北岸盐治疗定价

提示 - 尽量暴露尽可能多的皮肤,因此盐可以与您的皮肤接触,避免深色衣服。

声音愈合 - 反叛人类

声音。这是五种感官之一,并且可以是灵感,焦虑,平静以及根据振动,频率,体积和沥青的许多其他情绪的来源。声音愈合是使用振动来放松自己的思想和身体的过程。反叛人类联合创始人Jenny Arrington每周二在威尔梅特呼叫7点叫“Tune-In Tuesday.”随着水晶歌碗和青铜洲锣的使用,她可以以这种激烈的时尚在整个房间里移动的能量和振动,你可以感受到你的骨头深处。

唱歌碗的放松技术

我是詹妮的昆达里尼瑜伽学生’■Perfimex Pernemic,真正教会放慢了我的身体。她偶尔会沉迷于一个音响浴室的课程,我仍然可以回忆一下受每个水晶碗的不同音量的完全影响,以及来自锣的沉重,几乎压迫的振动,生产我有史以来最独特的放松技术之一有经验的。

 放松技术 - 锣

这是一个与众不同的经历,我曾经感受到过,让你迫在地沉浸在声音中。我是一个与冥想斗争的人 - 我根本无法清除我的头脑,无论我练习多少,都无法阻止反刍的想法。在声音浴室中,我无法专注于其他任何事情,而是感觉!它迫使我的身体取得急需的休息。

 干浴

艺术治疗 - 通过艺术研究所治疗

我是一个可以在艺术世界中完全失去的人。是舞蹈,绘画,创意写作或表演,这是我可以定居的生活的一个方面,让言论自由有助于我放松。然而,很多人,避风港’T发现艺术魔法作为治疗。有些只是相信他们逃离’t “creative people,”或者认为艺术都是戏剧和’t serve a need.

ITA Chicago,位于市中心,Evanston和Highland Park,提供四种不同类型的艺术治疗:舞蹈,戏剧,音乐和艺术。我的建筑物推动了数百次,但从来没有真正挖掘他们所做的事情以及它们如何作为一个 重要的心理健康资源。除了个人和家庭会议外,他们还通过艺术疗法进行组艺术治疗组和社区计划,如CBT技能,这有助于管理强烈的情绪并发展健康的应对策略。

独特的放松技术 - 艺术疗法

放松技术可以在家里练习 以及更基本的水平。近年来,成人着色书在普及的普及中升起 - 已发现着色可以放松你大脑的恐惧中心。唱歌可以帮助你放松 - 它是一种自然的抗抑郁症。 它可以帮助身体释放内啡肽并刺激催产素的释放。

欢呼探索适合您的独特放松技术,并使您的精神和体力健康成为今年的优先事项!

跟随:

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *